Mùa vụ của xoài keo chia vào 2 đợt vào tháng 10-12 và từ tháng 2-4.Những người nông dân đã cải thiện, chăm sóc tốt để chúng cho ra hoa 2 vụ và thu hoạch đạt năng suất cao.
Quả xoài khi chín thì to tròn ở giữa và thuôn 2 đầu. Vỏ của quả cực kỳ mỏng và da màu xanh, nhưng bên trong lại đượm một màu vàng óng. Nếu những quả xoài xanh khác ăn sẽ khá chưa, và ngọt khi chuyển sang màu vàng. Nhưng giống xoài keo khác biệt hơn cả, thậm chí món xoài keo xanh chấm muối cũng rất được ưa chuộng.
Trung bình mỗi ngày xoài nặng khoảng 250 – 400g. Giá bán từ 40.000 – 60.000đ/kg. Phân phối đến các thị trường trong nước, do đó bạn sẽ dễ dàng mua được xoài keo ở cửa hàng hoa quả, siêu thị, chợ đầu mối.
Ăn xoài keo có lợi ích gì đối với cơ thể
– Thành phần dinh dưỡng
Trong 100g xoài chứa: 59 đơn vị calo, 0,4g lipid, 1mg natri, 168 mg kali, 15g carbohydrate, 0,8g protein bao gồm các loại vitamin A, canxi, vitamin D, B12, Vitamin C, sắt, Vitamin B6, Magie.
Đặc biệt, xoài không chứa cholesterol nên cực kỳ thanh lọc đối với cơ thể.
– Tác dụng của quả xoài
Cải thiện thị giác: Vitamin A trong xoài tốt cho sức khỏe đôi mắc. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng các tia cực tím, ánh nắng mặt trời.
Tiêu hóa tốt hơn: Xoài chứa lượng chất xơ cao để giúp tiêu hóa khẻ mạnh, ngăn ngừa chứng táo bón, khó tiêu. Enzyme tiết ra chữa được nhiễm trùng đường tiết niệu, ỉa chảy.
Cải thiện được trí nhớ: Não bộ cũng như chức năng của não sẽ được kích thích nhiều hơn nhờ vitamin B6 trong xoài. Nhờ đó, bạn sẽ luôn có tinh thần tập trung để làm việc, ngăn ngừa được bệnh Ahzheimer.
Chống lại ung thư: Hàm lượng pectin trong xoài đủ để ngăn ngừa tế bào hình thành ung thư. Vitamin C cũng sẽ tiếp sức để chống oxy hóa, từ đó giảm các triệu chứng gây ung thư.
Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi: Một khẩu phần xoài cung cấp đến 71 mcg axit folic giúp mẹ bầu dưỡng thai an toàn, con sinh ra không bị dị tật bẩm sinh. Bên cạnh đó, bà bầu cũng hãy ăn nhiều xoài để cung cấp thêm nhóm vitamin B, niacin cho cơ thể.
Giảm cân tuyệt vời: Dù xoài keo khá ngọt, nhưng chúng chứa ít calo. Xoài còn hạn chế sự thèm ăn của bạn, giảm cholesterol trong máu. Vậy sử dụng xoài để giảm cân luôn là biện pháp được khuyên dùng.
Làm đẹp da: Vitamin C trong xoài tăng cường sản xuất collagen, da sẽ trông săn chắc, mịn màng hơn. Bên cạnh đó, khả năng chống tổn thương từ ánh nắng mặt trời hay các điều kiện môi trường, thời tiết khác cũng giữ gìn cho da khỏe đẹp hơn
– Lưu ý khi ăn xoài
+ Nếu ăn quá nhiều xoài, khả năng bị tăng đường huyết có thể xảy ra. Đặc biệt, với những người mắc bệnh tiểu đường thì nên ăn xoài theo chỉ định của bác sĩ.
+ Như chúng tôi đã nói, xoài chứa nhiều chất xơ kích thích tiêu hóa. Nhưng nếu ăn nhiều thì cũng không tốt, ngược lại gây tiêu chảy nặng hơn.
+ Một số người nhạy cảm, dị ứng với trái cây sau khi ăn xoài sẽ có những biểu hiện rõ ràng. Bạn nên quan sát xem mình có phù hợp với loại trái cây này không nhé. Nếu thấy chảy nước mắt, đau bụng, khó thở, hắt hơi…thì bạn nên bỏ hẳn xoài.
+ Trong xoài có chứa một hợp chất gọi là urushiol gây nên tình trạng viêm da với những người bị dị ứng. Từ đó, da sẽ b ị viêm, ngứa, thậm chí là bong tróc và phồng lên.
Xoài tuy tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần ăn ở mức vừa phải để đảm bảo hiệu quả cao nhất nhé.
